Write Your Own Manual - The Map
Je functioneert prima. Zo ziet het eruit in ieder geval. Je resultaten zijn goed, soms uitstekend.
Maar aan de binnenkant voelt het alsof dat ieder moment als een kaartenhuis in elkaar kan storten. Voor je gevoel ben je de hele dag je eigen gaten aan het dichtlopen.
Je werkt je een slag in de rondte bij dingen die anderen bijna geen energie lijken te kosten.
Je hebt een soort teller in je hoofd lopen die bij elke persoon die je tegenkomt aangeeft of je nog iets goed moet maken, iets bij moet sturen, excuses moet maken voor iets wat je vergeten was.
Het kost bakken met energie, je de hele dag aanpassen aan wat 'normaal' is.
'Als ze wisten hoe het bij mij achter de schermen gaat, dan weet ik niet of ik deze baan nog zou hebben.'
Dat zei iemand die goed functioneert. Die gewaardeerd wordt. Die het prima doet.
En toch.
Je past je voortdurend aan — aan systemen, ritmes en manieren van werken die niet echt lekker passen. Want ze zijn niet voor jouw brein gemaakt. En je hebt nooit een handleiding gehad die over jou ging.
Schrijf Je Eigen Handleiding - The Map is een kleinschalig groepsprogramma van zeven sessies.
Je brengt systematisch in kaart hoe jouw brein werkt — en schrijft de handleiding die er altijd al had moeten zijn.
Herken je dit?
"Ik kan de meest complexe problemen oplossen, maar elke dag de broodtrommel van m'n kind vullen? Dat is niet te doen."
— professional met ADHD-breinprofiel
"Ik kan in twee dagen een rapport opleveren waar anderen van onder de indruk zijn. Maar zij weten niet hoeveel tijd ik verdaan heb in de weken daarvoor, dus ikzelf ben er dan niet trots op."
— professional met ADHD-breinprofiel
Dit is niet het profiel van iemand die het niet aankan. Dit is het profiel van iemand die jarenlang compenseert zonder een goede kaart van zichzelf.
Je functioneert. Maar tegen welke prijs?
Veel professionals met ADHD doen het prima. Op papier, in ieder geval.
Ze halen deadlines. Ze zijn goed in wat ze doen. Ze worden gewaardeerd.
Maar van binnen voelt het anders. Het kost meer energie dan het zou moeten. Je past je voortdurend aan — aan vergaderstructuren, aan planningssystemen, aan de manier waarop anderen werken. Aan het einde van de dag ben je uitgeput, niet omdat het werk te zwaar was, maar omdat je de hele dag jezelf aan het bijsturen was.
Je bent goed geworden in compenseren. Zo goed zelfs, dat niemand het ziet. Soms jijzelf ook niet meer.
Totdat je denkt: dit moet toch anders kunnen.
Niet omdat je het niet aankan. Maar omdat je weet dat er een manier moet zijn waarop dit minder energie kost.
Minder wrijving.
Minder het gevoel dat je tegen jezelf in gaat.
Je hebt alleen geen idee waar te beginnen. Want de adviezen die overal circuleren — die zijn niet voor jouw brein gemaakt.
Wat The Map niet is
Het is geen programma vol tips en technieken die je ook kunt googelen.
Het is geen therapie, en ook geen behandeling. Jouw brein is geen probleem dat opgelost moet worden.
Het is geen cursus in harder werken, beter plannen of jezelf aanpassen aan systemen die toch niet voor jou zijn gemaakt.
En het is geen quick fix. Zeven sessies is geen magie — het is een begin. Eén waarbij jij het werk doet.
Wat het wél is:
Een gestructureerd onderzoek naar hoe jouw brein werkt. In een kleine groep, met deskundige begeleiding, accountability, structuur en ruimte voor jouw vragen.
Aan het einde heb je iets concreets: een persoonlijke Handleiding. Een document dat beschrijft hoe jij het beste functioneert, wat je nodig hebt, en hoe je dat aan anderen uitlegt — zonder jezelf te moeten verantwoorden.
Zeven sessies. Eén per week. Maximaal acht deelnemers.
Elke sessie brengt een ander stuk van jezelf in kaart: je waarden, je kwaliteiten, je energiepatronen, je omgeving, de strategieën die voor jou werken, en hoe je dat aan anderen uitlegt.
Tijdens elke sessie krijg je uitleg, is er ruimte voor vragen en uitwisselen, en begin je met je opdracht voor de week. De start is dan gemaakt — je maakt het zelf verder af. Kost nog ongeveer een half uur. Haalbaar.
In de sessies wissel je uit, stel je vragen, en ontdek je wat je deelt met anderen in de groep — zonder dat je hoeft uit te leggen hoe het voelt om een brein te hebben dat anders werkt. Dat begrijpen ze hier al.
De sessies
Sessie 1 — Waar wil jij een Handleiding voor? Je kiest een focusgebied en begrijpt waarom een Handleiding verschilt van een productiviteitssysteem.
Sessie 2 — Jouw sterke kanten in kaart. Concreet bewijs: wat deed jij waardoor het lukte?
Sessie 3 — Jouw ideale omgeving. Fysiek, sensorisch, in samenwerking — en wat juist averechts werkt.
Sessie 4 — Jouw energie. Wat oplaadt, waar je op leegloopt — en je bouwt je eigen energiemanagementsysteem.
Sessie 5 — Strategieën die voor jou werken. Vertrekpunt: wat je al doet, bewust of niet.
Sessie 6 — Jouw verhaal vertellen. Hoe deel je informatie uit je Handleiding op een effectieve manier zodat het samenwerken en relaties verstevigt.
Sessie 7 — Afronden en vooruitkijken. Je brengt alles bij elkaar tot je Handleiding en weet hoe je hem levend houdt en inzet in je dagelijks werk.
Wat klanten zeggen
"Eindelijk een programma dat bij mij past, in plaats van dat ik mezelf erin moet passen."
— deelnemer preview-programma
"De sessies waren voor mij een plek om te ontdekken wie ik écht ben nu ik weet dat ik ADHD heb. Ik heb in kaart gebracht wat werkt voor mij en waar ik dat vaker of in andere situaties kan toepassen. En ik heb nieuwe strategieën om in te zetten. Wat we samen gedaan hebben was transformationeel voor mij."
— cliënt 1-op-1 traject
"Je bent een fijne gesprekspartner en ik bewonder hoe je het snelle denken van een ADHDer kan volgen, hoewel dit soms echt wel hak op de tak kan zijn."
— cliënt 1-1 traject
"Ik heb in een 1-op-1 traject mijn eigen Handleiding geschreven. Ik heb veel over mezelf geleerd — maar ik had graag ook uitgewisseld met anderen met een soortgelijk brein."
— cliënt 1-op-1 traject
Voor wie is dit?
Voor professionals die merken dat hun brein anders werkt — met of zonder officiële diagnose. Mensen die goed zijn in wat ze doen, maar die ook leeglopen op hoeveel energie het kost. En die steeds merken dat systemen en strategieën die voor anderen werken eerder in de weg zitten dan helpend zijn.
Voor wie denkt: ik compenseer al jaren. Ik ben er klaar mee om niet te weten hoe dit beter, makkelijker of met minder energie kan. Liefst alle drie.
Voor wie nieuwsgierig is naar zijn of haar eigen Handleiding — en weet dat die waarschijnlijk bestaat, maar hem nog niet geschreven heeft.
Voor wie niet?
Niet voor wie op zoek is naar een kant-en-klaar systeem dat ze morgen kunnen implementeren.
Niet voor wie verwacht dat iemand anders de antwoorden heeft. In dit programma ben jij de expert op jouw eigen brein. Ik stel de vragen — jij vindt de antwoorden.
Praktisch
7 weken
1 uur per week uitleg, oefeningen en uitwisselen in de groep
ongever 30 minuten per week zelf aan de slag met de oefeningen
kleine groep: max 8 deelnemers
Investering: €700 (mogelijkheid om in 3x te betalen)
Data:
De volgende groep start in september.
Schrijf je nu in - vol =vol
NB: Ik heb nog een paar 1-1 plekken beschikbaar, als je eerder aan de slag wil. Plan een gratis kennismakingsgesprek en we bespreken wat het beste past
Tijd
19.00-20.00
Alle sessies worden opgenomen en kun je dus terugkijken.
Email support is ook altijd beschikbaar als je vragen hebt.
Taal
Nederlands
Er is ook een Engelse versie beschikbaar. Vraag daarnaar als dat je voorkeur heeft.
-
Nee. Het programma is voor iedereen die zich herkent in het ADHD-breinprofiel. Een diagnose is niet vereist.
-
Één uur per week voor de sessie, plus een half uur verder werken aan je opdracht van de week. Maximaal anderhalf uur per week — bewust compact. Meer mag, maar alleen als je dat zelf wil.
-
Nee. Je deelt wat jij wil. De sessie is voor uitleg, accountability en uitwisseling — geen groepscoaching of -therapie.
-
De sessies worden opgenomen. Je kunt altijd terugkijken en de draad oppakken. En je kunt vragen stellen via de mail en in de community.
-
Nee. Dit is coaching en zelfonderzoek. Heb je behoefte aan therapie, dan verwijs ik je graag door. Ben je niet zeker van wat je zoekt, neem gerust contact op, dan bespreken we jouw vraag en of dit aanbod daar een goed antwoord op is.
-
Een persoonlijk document dat beschrijft hoe jij het beste functioneert: je waarden, hoe jouw energie werkt, je strategieën en de woorden om dat aan anderen uit te leggen. Aan het eind heb je een document dat je blijft gebruiken en steeds kunt aanvullen.
-
Vaak wel. Veel werkgevers zijn bereid hun medewerkers te ondersteunen met een coachingstraject. Neem even contact op als je hier vragen over hebt, dan denk ik met je mee.
Veelgestelde vragen
Over Judith
Ik ben psycholoog en senior coach. Ik werk op het snijvlak van neurodiversiteit en professionele ontwikkeling — met mensen voor wie standaardadvies structureel tekortschiet.
Ik heb The Map ontwikkeld omdat ik keer op keer hetzelfde zag: slimme, capabele mensen die jarenlang rondlopen met het gevoel dat ze niet passen of dat er iets mis met ze is, terwijl ze zich constant moeten verhouden tot een systeem dat simpelweg niet voor hen is ontworpen.
De Handleiding die ik je help schrijven, is niet de mijne. Die is van jou. Ik bied de structuur, het overzicht en de vragen. De Handleiding die dan ontstaat is een persoonlijk document gebaseerd op jouw eigen inzichten, context en ervaring.
Je hoeft jezelf niet te veranderen.
Je hoeft ook niet harder te werken.
Wat wél nodig is, is dat je niet langer blijft denken dat je brein een probleem is dat opgelost moet worden.
Schrijf Je Eigen Handleiding - The Map is voor jou als je denkt: zo wil ik het niet langer blijven doen — en ik ben nieuwsgierig naar hoe het anders kan.
Niet perfect.
Wel eerlijker.
En een stuk duurzamer.